La Disfemia o tartamudez es un problema del habla que consiste en una pérdida de fluidez, dando lugar a repeticiones de partes de palabras, repeticiones de palabras enteras, prolongaciones de los sonidos, interjecciones de sonidos o palabras y pausas excesivamente largas.

A continuación, y como especialista logopeda en Murcia os dejo 12 consejos para hablar con una mayor fluidez:

  1. Antes de hablar mantente tranquilo.
  2. Durante el habla inspira por la nariz llevando el aire hacia el diafragma y ve expulsándolo suavemente mientras hablas.
  3. Vocaliza adecuadamente al hablar.
  4. Controla tu aire, no lo apures hasta el final.
  5. Si notas tensión al hablar, relaja la musculatura de la cara, la mandíbula, la lengua, el cuello y la garganta.
  6. Habla despacio, alarga las vocales al iniciar la frase.
  7. Adapta la emisión del habla a tu respiración.
  8. Concéntrate en lo que vas a decir y olvídate de lo que te rodea.
  9. Mira a los ojos cuando hables.
  10. Practica ejercicios de relajación a diario.
  11. Descansa lo suficiente.
  12. Evita situaciones estresantes.

 

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